غم کا کام

610 سوگصبح کی ہوا میں ہلکی ہلکی ہوا چل رہی تھی جب فوجی اعزاز کے محافظ نے نیلے اور چاندی کے تابوت سے ستاروں اور دھاریوں سے پرچم ہٹایا ، جوڑ دیا اور جھنڈا بیوہ کے حوالے کردیا۔ اپنے بچوں اور پوتے پوتیوں سے گھرا ہوا ، انہوں نے خاموشی سے اپنے مرحوم شوہر کی ملک میں خدمات کے لئے پرچم اور تعریفی الفاظ قبول کیے۔

میرے لئے یہ صرف چند ہفتوں میں دوسرا جنازہ تھا۔ میرے دو دوست ، ایک اب کی بیوہ عورتوں میں سے اور ایک جو اب بیوہ ہے ، اپنے شریک حیات کو وقت سے پہلے ہی کھو گیا۔ دونوں میتوں میں سے کوئی بھی بائبل کے "ستر" سالوں تک نہیں پہنچا تھا۔

زندگی کا ایک حقیقت

موت ہم سب کے لئے زندگی کی حقیقت ہے۔ ہم اس حقیقت سے چونک جاتے ہیں جب ہم جانتے ہیں اور کوئی پیار مر جاتا ہے۔ ایسا کیوں لگتا ہے کہ ہم کبھی بھی کسی دوست کو کھونے کے لئے مکمل طور پر تیار نہیں ہیں یا کسی سے محبت کرنے والے کو موت کے گھاٹ اتار دیتے ہیں؟ ہم جانتے ہیں کہ موت ناگزیر ہے ، لیکن ہم ایسے ہی رہتے ہیں جیسے ہم کبھی نہیں مریں گے۔

اچانک اپنے نقصان اور اپنی ہی کمزوری کا سامنا کرنے کے بعد ، ہمیں ابھی بھی آگے بڑھنا ہے۔ بہت ہی کم وقت میں ہم سے توقع کی جاتی ہے کہ ہم ہمیشہ کی طرح ہی کام کریں گے - ایک ہی شخص بننے کے لئے - جبکہ یہ سب جانتے ہوئے بھی کہ ہم کبھی ایک جیسے نہیں ہوں گے۔

ہمیں جس چیز کی ضرورت ہے وہ وقت ، وقت غم سے گذرنے کی ہے - چوٹ ، غصہ ، جرم کے ذریعے۔ ہمیں شفا دینے کے لئے وقت کی ضرورت ہے۔ روایتی سال کسی کے لئے کافی وقت ہوسکتا ہے اور دوسروں کے لئے نہیں۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ اس دوران منتقل ، دوسری ملازمت تلاش کرنے ، یا دوبارہ شادی کرنے کے بارے میں بڑے فیصلے نہیں کیے جانے چاہئیں۔ نوجوان بیوہ شخص کو اپنی زندگی میں دور رس فیصلے کرنے سے پہلے دوبارہ ذہنی ، جسمانی اور جذباتی طور پر متوازن ہونے تک انتظار کرنا چاہئے۔

غم بھاری ، حیرت انگیز اور کمزور ہوسکتا ہے۔ لیکن کتنا بھی خوفناک ہو ، سوگواروں کو اس مرحلے سے گزرنا پڑتا ہے۔ جو لوگ اپنے جذبات کو روکنے یا ان سے بچنے کی کوشش کرتے ہیں وہ صرف اپنے تجربے کو طول دے رہے ہیں۔ غم اس عمل کا ایک حصہ ہے جس کو ہمیں دوسری طرف جانے کے ل must گزرنا چاہئے - اپنے تکلیف دہ نقصان سے پوری طرح بحالی کے ل.۔ اس دوران ہمیں کیا توقع کرنی چاہئے؟

تعلقات بدل جاتے ہیں

شریک حیات کی موت نے شادی شدہ جوڑے کو سنگل بنا دیا۔ بیوہ عورت یا بیوہ عورت کو ایک بہت بڑا معاشرتی ایڈجسٹمنٹ کرنا پڑتا ہے۔ آپ کے شادی شدہ دوست پھر بھی ان کے دوست ہوں گے ، لیکن رشتہ ایک جیسا نہیں ہوگا۔ بیوہ اور بیوہ خواتین کو اپنے دوستوں کے حلقے میں کم از کم ایک یا دو دیگر افراد شامل کرنا چاہ. جو ایک ہی حالت میں ہیں۔ صرف ایک اور فرد جس نے بھی یہی نقصان اٹھایا ہے وہ واقعی غم اور نقصان کے بوجھ کو سمجھ سکتا ہے اور اسے بانٹ سکتا ہے۔

بیواؤں اور بیواؤں کی سب سے بڑی ضرورت انسانی رابطہ ہے۔ کسی سے بات کرنا جو آپ جانتے ہیں اور سمجھتے ہیں کہ آپ کیا گزر رہے ہیں وہ بہت حوصلہ افزا ہوسکتا ہے۔ اور جب موقع پیدا ہوتا ہے ، تو وہ ضرورت مند دوسرے لوگوں کو بھی وہی سکون اور حوصلہ افزائی کرسکتے ہیں۔

اگرچہ یہ کچھ لوگوں کے لئے آسان نہیں ہوسکتا ہے ، لیکن وہ وقت آتا ہے جب ہمیں نفسیاتی طور پر اپنے سابقہ ​​ساتھی کو جانے کی ضرورت ہوتی ہے۔ جلد یا بدیر ہمیں اب مزید married شادی کا احساس »محسوس نہیں کرنا چاہئے۔ نکاح "اس وقت تک جاری رہتا ہے جب تک کہ موت ہم سے جدا نہ ہوجائے"۔ اگر ہمیں اپنی زندگی کے اہداف کو حاصل کرنے کے لئے دوبارہ نکاح کرنے کی ضرورت ہے تو ، ہمیں ایسا کرنے میں آزاد محسوس کرنا چاہئے۔

ہماری زندگی اور ہمارا کام آگے چلنا چاہئے۔ ہمیں اس دھرتی پر رکھا گیا تھا اور ہمیں زندگی کے ایک ایک عرصے میں اس کردار کی تشکیل کرنے کی ضرورت ہے جسے ہم ہمیشہ کے لئے درکار ہوں گے۔ ہاں ، ہمیں سوگ کرنا چاہئے اور ہمیں سوگ کے اس کام کو بہت جلد مختصر نہیں کرنا چاہئے ، لیکن ہمارے پاس اس سیارے پر نسبتا few چند سال باقی ہیں۔ ہمیں آخر کار اس تکالیف سے آگے نکلنا چاہئے - ہمیں کام کرنا ، خدمت کرنا ، اور زندگی کو دوبارہ مکمل طور پر گزارنا شروع کرنا ہوگا۔

تنہائی اور جرم کا جواب دینا

آپ اپنے میت زوج کے ساتھ کافی دن تک تنہائی محسوس کریں گے۔ ہر چھوٹی چھوٹی چیز جو آپ کو اس کی یاد دلاتا ہے وہ آپ کی آنکھوں میں اکثر آنسو بہا دیتا ہے۔ جب یہ آنسو آجائے تو آپ قابو میں نہیں رہ سکتے ہیں۔ اس کی توقع کی جانی ہے۔ اپنے جذبات کے اظہار میں شرمندہ شرم محسوس نہ کریں۔ جو لوگ ان کی صورتحال جانتے ہیں وہ آپ کی شریک حیات اور آپ کے نقصان کے احساس سے گہری محبت کو سمجھیں گے اور ان کی تعریف کریں گے۔
ان تنہا گھنٹوں کے دوران ، آپ نہ صرف تنہا محسوس کریں گے بلکہ مجرم بھی محسوس کریں گے۔ پیچھے مڑ کر اپنے آپ سے کہنا فطری بات ہے کہ: "کیا ہوتا؟ کون تھا؟" یا "میں نے کیوں نہیں؟" یا "میں نے کیوں کیا؟" یہ بہت اچھا ہوگا اگر ہم سب کامل تھے ، لیکن ہم نہیں ہیں۔ ہم سب کو اپنے بارے میں قصوروار محسوس کرنے کے لئے کچھ مل سکتا ہے جب ہمارے کسی پیارے کی موت ہوتی ہے۔

اس تجربے سے جانیں ، لیکن اسے مغلوب نہ ہونے دیں۔ اگر آپ نے اپنے ساتھی سے خاطر خواہ محبت یا تعریف نہیں دکھائی ہے تو ، ابھی ایک فیصلہ کریں کہ ایک محبت کرنے والا شخص بن جائے جو دوسروں کی زیادہ قدر کرتا ہے۔ ہم ماضی کو زندہ نہیں کرسکتے ہیں ، لیکن ہم اپنے مستقبل کے بارے میں یقینی طور پر کچھ تبدیل کر سکتے ہیں۔

بزرگ بیوائیں

بیوہ عورتیں ، خاص کر بڑی عمر کی بیوہ خواتین ، تنہائی اور غم کی تکلیف میں زیادہ دقت کا شکار ہیں۔ کم معاشی پوزیشن کے علاوہ شادی شدہ جوڑے معاشرے کے دباؤ جن میں ہم رہتے ہیں ، بڑھاپے کے دباؤ کے ساتھ مل کر ، ان کے ل often اکثر انتہائی معیوب ہوتے ہیں۔ لیکن اگر آپ ان بیوہ خواتین میں سے ایک ہیں تو ، آپ کو یہ قبول کرنا ہوگا کہ اب آپ کی زندگی میں ایک نیا کردار ہے۔ چاہے آپ کی عمر کتنی ہی کیوں نہ ہو ، دوسروں کے ساتھ بانٹنے کے لئے آپ کو بہت کچھ دینا ہے۔

اگر شوہر اور کنبہ پر ذمہ داریوں نے آپ کو اپنی صلاحیتوں میں سے کچھ کو ترقی دینے سے روکا ہے تو ، اب ان کو درست کرنے کا ایک بہترین وقت ہوگا۔ اگر مزید تربیت کی ضرورت ہو تو ، اسکول یا سیمینار عام طور پر دستیاب ہوتے ہیں۔ آپ کو یہ دیکھ کر حیرت ہوسکتی ہے کہ ان کلاسوں میں کتنے لوگ سرمئی بالوں والے ہیں۔ آپ کو شاید یہ معلوم ہوگا کہ انہیں اپنے چھوٹے ہم منصبوں کے مقابلہ میں تھوڑا سا تکلیف ہو رہی ہے۔ یہ حیرت انگیز ہے کہ مطالعے میں سنجیدہ عقیدت کیا کر سکتی ہے۔

یہ وقت ہے جب آپ کچھ اہداف طے کرتے ہیں۔ اگر باضابطہ تعلیم آپ کے لئے نہیں ہے تو ، اپنی صلاحیتوں اور قابلیت کا تجزیہ کریں۔ آپ واقعی میں کیا کرنا پسند کرتے ہیں؟ کسی لائبریری میں جاکر کچھ کتابیں پڑھیں اور فیلڈ کے ماہر بنیں۔ اگر آپ لوگوں کو مدعو کرنے سے لطف اندوز ہو تو ، ایسا کریں۔ ایک عظیم میزبان یا نرسیں بننا سیکھیں۔ اگر آپ دوپہر کے کھانے یا رات کے کھانے کے لئے ضروری سامان کا سامان برداشت نہیں کرسکتے ہیں تو ، ہر ایک کو ڈش لانے کی ہدایت کریں۔ اپنی زندگی میں زیادہ سے زیادہ شامل ہوں۔ ایک دلچسپ شخص بن جائیں اور آپ کو دوسرے لوگ اپنی طرف راغب کریں گے۔

اپنی صحت کا اچھی طرح سے خیال رکھیں

زندگی کا ایک بہت اہم پہلو جس میں بہت سے لوگ نظرانداز کرتے ہیں وہ اچھی صحت ہے۔ کسی کو کھونے میں درد جسمانی اور ذہنی طور پر اڑا دیا جاسکتا ہے۔ یہ خاص طور پر مردوں کے بارے میں سچ ہوسکتا ہے۔ اب آپ کی صحت کو نظرانداز کرنے کا وقت نہیں آیا ہے۔ طبی معائنے کے لئے ملاقات کا نظام الاوقات بنائیں۔ اپنی غذا ، وزن اور کولیسٹرول کی سطحوں کا خیال رکھیں۔ کیا آپ جانتے ہیں کہ آپ کے روزمرہ کے معمولات میں مزید ورزش شامل کرکے افسردگی کو کنٹرول کیا جاسکتا ہے؟

اپنی اہلیت کے مطابق اچھ comfortableے آرام سے جوتے حاصل کریں اور چلنا شروع کریں۔ سیر کے لئے منصوبہ بنائیں۔ کچھ لوگوں کے لئے ، صبح کے اوقات سب سے بہتر ہیں۔ دوسرے دن کے بعد بھی اس کو ترجیح دے سکتے ہیں۔ سیر کے لئے جانا بھی دوستوں کے ساتھ شامل کرنے کے لئے ایک اچھی سرگرمی ہے۔ اگر چلنا آپ کے لئے ناممکن ہے تو ، ورزش کرنے کا دوسرا سمارٹ طریقہ تلاش کریں۔ لیکن اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کیا کرتے ہیں ، ورزش شروع کریں۔

شراب کو بیساکھی سے بچیں

الکحل اور دیگر منشیات کے استعمال کے بارے میں انتہائی محتاط رہیں۔ بہت سے لوگوں نے زیادتی شراب یا نشہ آور اشیا کے ناجائز استعمال سے اپنے جسم کو گالی گلوچ کرکے اپنی بیماریوں کو ختم کرنے کی کوشش کی ہے۔ شراب افسردگی کا علاج نہیں ہے۔ یہ ایک مضحکہ خیز ہے اور دیگر منشیات کی طرح یہ بھی نشہ آور ہے۔ کچھ بیوہ اور بیوہ شرابی ہوگئیں۔

یہ ایسی بیساکھیوں سے بچنے کے لئے دانشمندانہ صلاح ہے۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو کسی سماجی موقع پر شراب پینے سے انکار کرنا پڑتا ہے ، لیکن ہمیشہ انتہائی اعتدال کے ساتھ۔ کبھی تنہا نہیں پیتا۔ رات کو سونے کے لئے شراب ، گلاس پر شراب ، یا دوسری شراب پینے سے بھی فائدہ نہیں ہوتا ہے۔ الکحل سونے کی عادات میں خلل ڈالتا ہے اور آپ کو تھکاوٹ دلاتا ہے۔ ایک گلاس گرم دودھ بہت بہتر کام کرتا ہے۔

خود کو الگ نہ کریں

کنبہ کے ساتھ رابطے میں رہیں۔ یہ زیادہ تر وہ عورت ہے جو لکھتی ہے ، فون کرتی ہے یا بصورت دیگر اس کنبہ سے رابطہ برقرار رکھتی ہے۔ کسی بیواور میں ان فرائض کو نظرانداز کرنے اور اس کے نتیجے میں انتہائی الگ تھلگ محسوس کرنے کا رجحان ہوسکتا ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ ، آپ اپنے کنبے کے قریب جانا چاہتے ہو۔ ہمارے موبائل معاشرے میں اکثر کنبے بکھر جاتے ہیں۔ بیوہ یا بیوہ خواتین اکثر اپنے قریبی رشتے داروں سے سیکڑوں یا ہزاروں کلومیٹر دور پائی جاتی ہیں۔

لیکن پھر ، جلدی نہ کرو۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کا دیرینہ گھر ، جس کے چاروں طرف واقف ہمسایہ ممالک ہوں ، آپ کا ٹھکانہ ہوسکے۔ خاندانی پنunتقال کا منصوبہ بنائیں ، اپنے خاندانی درخت کی جانچ کریں ، خاندانی تاریخ کی کتاب شروع کریں۔ اثاثہ بنے ، واجبات نہیں۔ جیسا کہ زندگی کے تمام حالات ، آپ کو مواقع کا انتظار نہیں کرنا چاہئے۔ اس کے بجائے ، آپ کو باہر جانا چاہئے اور انہیں ڈھونڈنا چاہئے۔

آپ کی خدمت!

خدمت کے مواقع تلاش کریں۔ ہر عمر کے گروپوں کے ساتھ وابستہ ہوں۔ نوجوان سنگلز کو بوڑھے لوگوں سے بات کرنے کے قابل ہونے کی ضرورت ہے۔ بچوں کو ان لوگوں سے رابطے کی ضرورت ہوتی ہے جن کے پاس توجہ دینے کے لئے وقت ہوتا ہے۔ جوان ماؤں کو مدد کی ضرورت ہے۔ بیمار افراد کی حوصلہ افزائی کی ضرورت ہے۔ جہاں بھی مدد کی ضرورت ہو اور جہاں آپ اس کے قابل ہو وہاں اپنی مدد کی پیش کش کریں۔ صرف انتظار کے آس پاس نہ بیٹھیں ، اس امید پر کہ کوئی آپ کو کہیں جانے کے لئے کہیں گے یا کچھ اور۔

اپارٹمنٹ بلاک یا کمپلیکس میں سب سے زیادہ پریشان ، بہترین پڑوسی بنیں۔ کچھ دن دوسروں کے مقابلے میں زیادہ کوشش کریں گے ، لیکن یہ اس کے قابل ہوگا۔

اپنے بچوں کو نظرانداز نہ کریں

بچے اپنی عمر اور شخصیت کے لحاظ سے موت سے مختلف انداز میں نپٹتے ہیں۔ اگر آپ کے بچے ہیں جو ابھی تک گھر میں موجود ہیں تو ، یاد رکھیں کہ آپ اپنے شریک حیات کی موت سے اتنے ہی صدمے میں ہیں جیسے آپ ہو۔ جو لوگ کم سے کم توجہ کی ضرورت محسوس کرتے ہیں وہ ہوسکتے ہیں جن کو آپ کی مدد کی زیادہ ضرورت ہے۔ اپنے غم میں اپنے بچوں کو لاک کریں۔ اگر وہ ان کا اظہار ایک ساتھ کرتے ہیں تو ، اس سے وہ بطور خاندان ایک دوسرے کے قریب ہوجائیں گے۔

جلد سے جلد اپنے گھر والے کو پٹری پر واپس لانے کی کوشش کریں۔ آپ کے بچوں کو استحکام کی ضرورت ہے جو صرف آپ ہی دے سکتے ہیں اور آپ کو بھی اس کی ضرورت ہے۔ اگر آپ کو ہر گھنٹے اور ہر دن کیا کرنا چاہتے ہیں اس کی فہرست کام کرنے کی ضرورت ہو تو اس کے لئے جائیں۔

موت سے متعلق سوالات

اس مضمون کے نکات جسمانی چیزیں ہیں جو آپ اپنی زندگی کے اس مشکل ترین وقت میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔ لیکن کسی عزیز کی موت بھی آپ کو زندگی کے معنی پر سنجیدگی سے سوال کرنے کا باعث بن سکتی ہے۔ اس مضمون کے آغاز میں جن دوستوں کا نام میں نے اپنے نامزد کیا ہے وہ آپ کی شریک حیات کے نقصان کو محسوس کرتے ہیں ، لیکن وہ اس نقصان سے مایوس یا ناامید نہیں ہیں۔ آپ سمجھتے ہیں کہ یہاں اور اب کی زندگی عارضی ہے اور یہ کہ خدا کی آپ کے اور آپ کے پیاروں کے ل fle اس دور کی جسمانی زندگی کی مشکلات اور آزمائشوں کے علاوہ اور بھی بہت کچھ ہے اگرچہ موت زندگی کا فطری خاتمہ ہے ، لیکن خدا اپنے لوگوں سے تعلق رکھنے والے ہر فرد کی زندگی اور موت کے بارے میں گہری فکر مند ہے۔ جسمانی موت کا خاتمہ نہیں ہوتا۔ ہمارا خالق ، جو زمین پر گرنے والی ہر چڑیا کو جانتا ہے ، یقینا اس کی کسی بھی انسانی مخلوق کی موت کو نظرانداز نہیں کرے گا۔ خدا اس سے واقف ہے اور آپ اور آپ کے چاہنے والوں کا خیال رکھتا ہے۔

بذریعہ شیلا گراہم